Les mesures à suivre avant de décider d'arrêter de fumer

Contrairement à ce que pensent de nombreuses personnes, arrêter de fumer n'est pas aussi facile que de prendre une cigarette et l’allumer. Il existe un certain nombre de choses importantes que vous devez prendre en considération avant même de commencer vos efforts pour arrêter de fumer.

1. Tout d'abord, vous devez vous préparer mentalement. Pensez à cette décision d'arrêter de fumer comme une question de choix entre la vie et la mort. Trouvez une bonne motivation en faisant une recherche rapide sur la façon dont le tabagisme tue les gens ou le danger d'exposer vos proches à la fumée. Acceptez le fait qu’il n’est pas sain de fumer et que la dépendance à la nicotine peut être dangereuse. Laissez-vous convaincre que vous valez mieux que cela et que vous allez prendre le relais et devenir le capitaine de votre propre navire.

2. Maintenant que vous avez fermement décidé d’arrêter de fumer, demandez de l'aide. La plupart des fumeurs ont tendance à garder leurs bonnes intentions pour eux-mêmes. Parlez-en à vos amis et à votre famille et vous serez surpris de voir le nombre d'encouragements que vous obtiendrez. En plus de développer les raisons de votre choix, il est nécessaire de leur expliquer ce que l’on attend d’eux.

3. Ensuite, vous pouvez utiliser une des nombreuses aides disponibles pour arrêter de fumer. Il existe de nombreuses options comme l'hypno-thérapie, le laser, les cigarettes électroniques ou encore des médicaments comme Champix ou Zyban.
Renseignez vous sur le traitement le plus adapté avant de faire votre choix.

4. Pour la dernière partie de votre préparation, vous avez besoin d'avoir un plan de secours. Cela signifie que si votre stratégie première est un échec, vous aurez une autre stratégie de remplacement. La règle principale est de ne jamais désespérer. Avant d’arrêter de fumer, vérifiez toutes les étapes plusieurs fois afin d’éliminer tous les points faibles de votre stratégie.

Arrêter de fumer n'est pas facile mais cela n’est pas impossible pour autant. Avec une bonne préparation et de la motivation, il n’y a aucune raison pour que vous ne réussissiez pas. Suivez ces étapes et vous aurez un programme élaboré par vous, parfait pour arrêter de fumer.