Voici la liste des différents traitements pour cesser de fumer. Chaque traitement a des caractéristiques uniques qu’il faut comprendre avant de faire un choix entre eux.
1. Du jour au lendemain
Cette méthode consiste à arrêter de fumer du jour au lendemain sans aucune aide externe. La difficulté de cette méthode, c’est que l’arrêt de la cigarette va dépendre de la seule volonté des personnes et de leur patience à faire face à tous les problèmes et symptômes de manque.
2. Les thérapies de remplacement de la nicotine
Il existe aussi des thérapies basées sur les substituts nicotiniques qui fournissent une nouvelle source de nicotine à l’organisme et permettent de réduire les effets du sevrage. Cependant, les personnes qui sont fortement dépendantes de la cigarette ont plus de chances de devenir dépendant de ces thérapies. Il existe plusieurs thérapies de remplacement de la nicotine comme les patchs, les gommes à mâcher ou les inhaleurs.
3. Hypno-thérapie
L'hypnose est un processus par lequel un expert hypnotise une autre personne, en l’occurrence, le fumeur. Cela place l'utilisateur dans un état de somnolence où il sera sensible aux suggestions d'un expert qualifié. L’hypnose est considérée comme une solution efficace pour arrêter de fumer pour ceux qui se sentent incapables d’arrêter de fumer faire seuls.
4. Laser
L’arrêt du tabac avec laser est l'une des toutes dernières avancées en sciences médicales. Cette thérapie utilise la chaleur projetée à partir d'un laser afin de cibler les zones touchées par la dépendance à la nicotine. Cette méthode permet de diminuer le sentiment de dépendance à la nicotine.
5. Consultation et modification du comportement
Quelque soit le traitement ou la méthode que vous choisissez pour arrêter de fumer, il est possible de le combiner avec un suivi par un expert pour améliorer les résultats. Ces méthodes vous aident à réduire le stress, éviter la prise de poids et prévenir les rechutes.
6. Les cigarettes électroniques
Les cigarettes électroniques procurent la nicotine, mais éliminent toutes les autres substances nocives dans les cigarettes, comme le goudron, les agents cancérigènes et le plomb. Donc, si vous voulez vous détacher de la cigarette progressivement sans arrêter l’apport de nicotine, ces cigarettes peuvent vous aider.
7. Champix
Champix est un nouveau médicament délivré sur ordonnance conçu pour vous aider à arrêter de fumer. Champix supprime progressivement le plaisir ressenti lorsque vous fumez une cigarette. La substance active contenue dans Champix est la Varenicline tartrate qui agit en satisfaisant la partie de votre cerveau qui a envie de nicotine, sans en injecter dans votre organisme comme le font la plupart des traitements. Champix (Varenicline) est un traitement de 12 semaines. Vous avez besoin de fixer une date pour arrêter de fumer avant de commencer le traitement de Champix.
Les effets secondaires les plus communs sont :
• Mal de tête
• Vertiges
• Bouche sèche
• Insomnie
• Engourdissement
• Maux d'intestin tels que constipation, diarrhées, vomissements, indigestion, flatulences
Ce médicament n'est pas un remède miracle, cependant il est 2 fois plus efficace que le Zyban. En effet, des recherches cliniques ont montré qu'en moyenne, après 12 semaines de traitement, 44% des patients arrêtaient de fumer.
Wednesday, January 27, 2010
Wednesday, January 20, 2010
Nicotine et Tabagisme
Nicotine: la cause de votre dépendance à la cigarette
La nicotine est l’une des substances, créant une dépendance, les plus utilisées. Elle est la cause principale de décès évitables, de maladies et d’invalidité chez les hommes et les femmes. Chaque jour, les chercheurs se démènent pour comprendre les nombreux effets de la nicotine sur le cerveau et le corps humain, et pour découvrir pourquoi elle est si addictive. Pour comprendre les dangers de la dépendance à la nicotine, il faut rester informer et se documenter sur les effets de cette substance sur le corps humain.
Quelques faits sur la nicotine
La nicotine crée une forte dépendance dont il est difficile de se libérer. Comme toute dépendance, la dépendance à la nicotine est une maladie chronique, un désordre récurrent. Si vous décidez d’arrêter de fumer, le manque de nicotine peut entrainer de nombreuses difficultés et accentuer l’envie de fumer. Après avoir réussi à arrêter, les symptômes de sevrage sont liés à la nicotine et sont parfois difficiles à gérer. Si vous ne réussissez pas à arrêter de fumer, il ne faut pas se décourager et toujours chercher la raison de l’échec pour s’assurer de ne pas refaire les mêmes erreurs. Il est ainsi utile de se renseigner sur les aides permettant de se libérer de la dépendance à la nicotine.
Comment agit la nicotine dans l'organisme?
Lorsque vous inspirez la fumée de cigarette, la nicotine présente dans la fumée est absorbée dans le sang et commence à affecter votre cerveau en 7 secondes seulement. Ici, la nicotine active les centres du cerveau qui sont responsables des sentiments comme le plaisir ou entraine une vigilance accrue et de meilleures performances mentales. La nicotine agit également dans le système cardiovasculaire, où elle augmente le rythme cardiaque et la pression sanguine et limite le flux sanguin vers le muscle cardiaque. La nicotine stimule aussi le système nerveux et libère une hormone appelée bêta-endorphine, qui inhibe la douleur, le stress et la dépression. Votre cerveau s'habitue à la nicotine en raison de tous ces effets agréables. Si vous ne fumez pas, votre cerveau réclame ces sensations de plaisir crées par la nicotine auxquelles il est habitué. La cigarette agit sur le stress, l'anxiété, la colère, la dépression mais entraine aussi une faim permanente, une difficulté à se concentrer et des envies incessantes. C’est pour cela que qu’il est difficile de rester concentrer sur les activités quotidiennes jusqu'à la pause-cigarette qui amènera à votre cerveau sa dose quotidienne de nicotine.
La nicotine est l’une des substances, créant une dépendance, les plus utilisées. Elle est la cause principale de décès évitables, de maladies et d’invalidité chez les hommes et les femmes. Chaque jour, les chercheurs se démènent pour comprendre les nombreux effets de la nicotine sur le cerveau et le corps humain, et pour découvrir pourquoi elle est si addictive. Pour comprendre les dangers de la dépendance à la nicotine, il faut rester informer et se documenter sur les effets de cette substance sur le corps humain.
Quelques faits sur la nicotine
La nicotine crée une forte dépendance dont il est difficile de se libérer. Comme toute dépendance, la dépendance à la nicotine est une maladie chronique, un désordre récurrent. Si vous décidez d’arrêter de fumer, le manque de nicotine peut entrainer de nombreuses difficultés et accentuer l’envie de fumer. Après avoir réussi à arrêter, les symptômes de sevrage sont liés à la nicotine et sont parfois difficiles à gérer. Si vous ne réussissez pas à arrêter de fumer, il ne faut pas se décourager et toujours chercher la raison de l’échec pour s’assurer de ne pas refaire les mêmes erreurs. Il est ainsi utile de se renseigner sur les aides permettant de se libérer de la dépendance à la nicotine.
Comment agit la nicotine dans l'organisme?
Lorsque vous inspirez la fumée de cigarette, la nicotine présente dans la fumée est absorbée dans le sang et commence à affecter votre cerveau en 7 secondes seulement. Ici, la nicotine active les centres du cerveau qui sont responsables des sentiments comme le plaisir ou entraine une vigilance accrue et de meilleures performances mentales. La nicotine agit également dans le système cardiovasculaire, où elle augmente le rythme cardiaque et la pression sanguine et limite le flux sanguin vers le muscle cardiaque. La nicotine stimule aussi le système nerveux et libère une hormone appelée bêta-endorphine, qui inhibe la douleur, le stress et la dépression. Votre cerveau s'habitue à la nicotine en raison de tous ces effets agréables. Si vous ne fumez pas, votre cerveau réclame ces sensations de plaisir crées par la nicotine auxquelles il est habitué. La cigarette agit sur le stress, l'anxiété, la colère, la dépression mais entraine aussi une faim permanente, une difficulté à se concentrer et des envies incessantes. C’est pour cela que qu’il est difficile de rester concentrer sur les activités quotidiennes jusqu'à la pause-cigarette qui amènera à votre cerveau sa dose quotidienne de nicotine.
Tuesday, January 12, 2010
Un petit guide pour arrêter de fumer
Presque tous ceux qui sont dépendants à la cigarette ont besoin de conseils pour les aider à arrêter de fumer. Très peu de personnes peuvent arrêter de fumer sans aucune forme d'aide ou de conseils. Il existe de nombreuses façons de cesser de fumer et avec un peu de préparation, de la patience et la puissance de l'esprit, vous pouvez facilement dire adieu à votre dépendance à la nicotine.
• Prendre une décision ferme
La première étape pour arrêter de fumer consiste à être sûr que l’on veut vraiment arrêter de fumer.
• S'en tenir à sa décision
Une fois que vous avez décidé d’arrêter de fumer, il faut trouver des moyens qui peuvent vous aider à respecter votre décision. De nombreux obstacles peuvent se présenter, tels que les pressions sociales, le stress, la dépression et d'autres symptômes de sevrage tabagique, mais si votre décision est ferme et définitive, il sera plus facile de tenir.
• Soyez prepare au pire
Les symptômes de sevrage tels que la dépression, les sautes d'humeur, la colère, la fatigue constante et la faim, la perte de concentration et les envies de nicotine peuvent rendre très difficile l’arrêt de la cigarette. Soyez prêt à faire face à toutes sortes de problèmes dès le commencement afin de les affronter plus facilement.
• N'hésitez pas à demander de l'aide
Demandez à un ami ou à votre femme de vous supporter en fournissant un soutien moral. Ainsi, ils pourront vous aider lorsque le besoin s’en fera ressentir. Il suffit d’expliquer votre décision et de demander leur aide pour maintenir votre cap et réussir à arrêter de fumer.
• Le counseling
Parfois, l’aide et les conseils d'un expert professionnel seront plus utiles que ceux d’amis ou de membres de la famille. Vous pouvez répartir les tâches avec le soutien moral effectué par les amis et les conseils techniques par un expert.
• Demander des aides pour cesser de fumer
Il existe plusieurs traitements délivrés sur ordonnance qui aident à arrêter de fumer. Consulter un médecin pour savoir laquelle de ces aides est la plus adaptée à vos besoins pour arrêter de fumer de façon sûre et efficace.
• Être patient
Patience et persévérance sont deux choses importantes lorsque vous essayez d'arrêter de fumer. Sur le long terme, vos efforts et votre volonté vous garantiront les meilleurs résultats.
Les problèmes de Santé liés au Tabagisme
Nous savons tous que le tabagisme est à l’origine de nombreux problèmes de santé. Découvrez ci-dessous les raisons expliquant les 5 principaux problèmes de santé causés par le tabagisme.
1. Le cancer du poumon
Le tabagisme est l’une des causes principale du cancer du poumon. Les matières contenues dans la cigarette, référencées comme cancérogènes, sont responsables de l'apparition du cancer. Ces substances endommagent les cellules situées dans les poumons et les rendent cancéreuses.
2. Crise cardiaque / AVC
Fumer double le risque d'un accident vasculaire cérébral (AVC) par le rétrécissement des vaisseaux sanguins et la réduction du débit de sang et d'oxygène vers le cerveau. Elle entraîne également la coagulation du sang conduisant à l'athérosclérose et par conséquent une crise cardiaque.
3. Leucémies
La leucémie, aussi connu comme le cancer du sang, est une autre maladie mortelle liée au tabagisme. Les agents cancérigènes contenus dans les cigarettes sont responsables des cancers et dans le cas de la leucémie, l’agent cancérigène provocant est le benzène. Cette substance est absorbée par les poumons et affecte la moelle osseuse et les cellules sanguines, ce qui conduit au cancer.
4. Emphysème
Lorsqu'ils sont exposés à la fumée, les poumons produisent des cellules de défense, appelées macrophages, qui peuvent détruire les protéines permettant d'élargir et de contracter les poumons lors du cycle expiration/inspiration. Cette situation affecte les poumons et provoque l'emphysème ce qui entraine des problèmes tels que la difficulté à respirer, des crises de toux, une respiration sifflante ou encore la cyanose.
5. La maladie de Crohn
La maladie de Crohn est une maladie inflammatoire de l'intestin qui peut affecter n'importe quelle partie du tube digestif depuis votre bouche jusqu’à l'anus. Cela provoque des symptômes tels que des douleurs abdominales, des diarrhées sanglantes, des vomissements, de l'arthrite, des problèmes de peau et une inflammation des yeux. Comme il n'existe aucun médicament pour la maladie de Crohn et les traitements ne faisant que réduire les symptômes, il est vivement conseillé d’arrêter de fumer.
Effets du tabagisme sur la santé d’un fumeur et de son entourage
Le tabagisme peut provoquer plusieurs problèmes de santé. En effet, le tabac affecte tous les organes de votre corps et peut causer des dommages à long terme qui sont parfois irréparables. Fumer peut provoquer des bronchites chroniques, de l’asthme, des pneumonies, des infections de l'oreille, du poumon ou encore des cancers. De plus, ces maladies peuvent se développer, non seulement chez les fumeurs mais aussi chez les fumeurs passifs.
1. Le cancer du poumon
Le tabagisme est l’une des causes principale du cancer du poumon. Les matières contenues dans la cigarette, référencées comme cancérogènes, sont responsables de l'apparition du cancer. Ces substances endommagent les cellules situées dans les poumons et les rendent cancéreuses.
2. Crise cardiaque / AVC
Fumer double le risque d'un accident vasculaire cérébral (AVC) par le rétrécissement des vaisseaux sanguins et la réduction du débit de sang et d'oxygène vers le cerveau. Elle entraîne également la coagulation du sang conduisant à l'athérosclérose et par conséquent une crise cardiaque.
3. Leucémies
La leucémie, aussi connu comme le cancer du sang, est une autre maladie mortelle liée au tabagisme. Les agents cancérigènes contenus dans les cigarettes sont responsables des cancers et dans le cas de la leucémie, l’agent cancérigène provocant est le benzène. Cette substance est absorbée par les poumons et affecte la moelle osseuse et les cellules sanguines, ce qui conduit au cancer.
4. Emphysème
Lorsqu'ils sont exposés à la fumée, les poumons produisent des cellules de défense, appelées macrophages, qui peuvent détruire les protéines permettant d'élargir et de contracter les poumons lors du cycle expiration/inspiration. Cette situation affecte les poumons et provoque l'emphysème ce qui entraine des problèmes tels que la difficulté à respirer, des crises de toux, une respiration sifflante ou encore la cyanose.
5. La maladie de Crohn
La maladie de Crohn est une maladie inflammatoire de l'intestin qui peut affecter n'importe quelle partie du tube digestif depuis votre bouche jusqu’à l'anus. Cela provoque des symptômes tels que des douleurs abdominales, des diarrhées sanglantes, des vomissements, de l'arthrite, des problèmes de peau et une inflammation des yeux. Comme il n'existe aucun médicament pour la maladie de Crohn et les traitements ne faisant que réduire les symptômes, il est vivement conseillé d’arrêter de fumer.
Effets du tabagisme sur la santé d’un fumeur et de son entourage
Le tabagisme peut provoquer plusieurs problèmes de santé. En effet, le tabac affecte tous les organes de votre corps et peut causer des dommages à long terme qui sont parfois irréparables. Fumer peut provoquer des bronchites chroniques, de l’asthme, des pneumonies, des infections de l'oreille, du poumon ou encore des cancers. De plus, ces maladies peuvent se développer, non seulement chez les fumeurs mais aussi chez les fumeurs passifs.
Thursday, January 7, 2010
Arrêter de fumer et rester en bonne santé
Cause principale de plusieurs maladies, telles que le cancer des poumons ou certaines maladies cardiaques, le tabagisme possède une influence négative sur la vie des fumeurs. Qualité de vie moindre, voire durée de vie réduite à cause de certaines de ces maladies, les conséquences sont nombreuses pour ne pas avoir pu ou voulu arrêter de fumer.Que ce soit dans le tabac à rouler ou dans les cigarettes, la nicotine est la substance à l’origine de la dépendance au tabac. Cependant, il existe de nombreuses façons d’arrêter de fumer pour nous libérer de cette addiction et des soucis qui l’accompagnent.
Pourquoi arrêter de fumer?
Si nous avons fumé pendant de nombreuses années, l’arrêt sera difficile car, en plus d’avoir créé une addiction, le tabac sera aussi rentré dans nos habitudes quotidiennes. Vraiment comprendre ce que peut nous apporter une vie sans cigarettes pourrait nous aider à prendre la décision d’arrêter définitivement. Sur le moyen terme, arrêter de fumer nous permettra de nous sentir mieux physiquement, avec plus d’énergie, et donc de vivre mieux.
La première chose à faire pour arrêter de fumer, c’est de trouver une façon d’aborder ce problème afin de nous rendre les choses les plus faciles. La meilleure façon de se lancer est d’établir une liste de toutes les raisons pour lesquelles on souhaite arrêter de fumer. Des raisons personnelles jusqu’aux raisons médicales en passant par les requêtes de proches, rien ne doit être oublié.
De plus, certaines personnes de notre entourage peuvent aussi nous aider à traverser cette épreuve difficile. De par leur expérience ou par la confiance qu’on leur accorde, recevoir leur appui sera une étape importante du processus.
Et pour terminer, il faut se préparer soi même aux épreuves que l’on va affronter tout au long de ce combat. L’état de manque provoqué par le sevrage risque de nous pousser dans nos derniers retranchements, et l’on doit être prêt à faire face et à ne pas recommencer à fumer malgré les difficultés.
Est-il vraiment si difficile d'arrêter de fumer?
Le plus important, c’est que le fumeur accepte l’idée qu’il va réussir à arrêter de fumer.Une fois convaincu qu’il a tous les atouts en main pour y parvenir, sa motivation et sa détermination lui simplifieront les choses
Sunday, January 3, 2010
Les faits sur le tabagisme
Les données du tabagisme autour du monde: Pour Inspirer d’arrêter de fumer afin d’avoir un monde meilleur et avec un bien être
• Environ une personne sur dix est morte à cause du tabac. les chiffres montrent que le nombre des fumeurs augmente chaque année et il sera une personne sur six jusqu’au 2030
• Chaque minute il ya environ 10 millions de cigarettes qui sont vendus.
• Dans le monde, les recherches montrent qu’environ un tiers de la population des hommes adultes fument les cigarettes et que 1 adolescent sur 5 âgé de 13 ans à 15 ans fument des cigarettes
Les chiffres a propos du tabagisme en France-
• 100 milliards de cigarettes sont fumées chaque année en France.
• Le tabac reste la première cause de mortalité évitable en France.
• 66 000 cas de mortalité liés au tabac en France
• Près de 50% des personnes âgées de 18 à 34 ans fument.
• Le tabac est responsable de plus de 33% des cancers chez l'homme et 10% chez la femme.
• 90% des cancers du poumon sont à cause du tabac.
Arrêter de fumer en France : quelques chiffres
• 10% des fumeurs ont réussit à arrêter de fumer au cours de ces 3 dernières années.
• 75% des fumeurs ont tenté d'arrêter pendant 8 jours.
• Seuls 3 à 5 % des fumeurs qui ont essayé d'arrêter de fumer sans aucune aide réussissent à passer le cap des 12 mois.
Les Statistiques a propos du tabagisme changent parce que chaque année Il y a plus de nouveaux fumeurs qui sont ajoutés à la liste qui fumes parce qu’ils se sentent stressés .Les données statistiques mentionnées en haut montrent l’importance de penser à arrêter de fumer. Si tu as déjà décidé d’arrêter de fumer il sera une finale pression vers votre décision d’arrêter de fumer puis vous pourrez aussi être dans le statistiques des gens qui ont finalement réussir à arrêter de fumer.
• Environ une personne sur dix est morte à cause du tabac. les chiffres montrent que le nombre des fumeurs augmente chaque année et il sera une personne sur six jusqu’au 2030
• Chaque minute il ya environ 10 millions de cigarettes qui sont vendus.
• Dans le monde, les recherches montrent qu’environ un tiers de la population des hommes adultes fument les cigarettes et que 1 adolescent sur 5 âgé de 13 ans à 15 ans fument des cigarettes
Les chiffres a propos du tabagisme en France-
• 100 milliards de cigarettes sont fumées chaque année en France.
• Le tabac reste la première cause de mortalité évitable en France.
• 66 000 cas de mortalité liés au tabac en France
• Près de 50% des personnes âgées de 18 à 34 ans fument.
• Le tabac est responsable de plus de 33% des cancers chez l'homme et 10% chez la femme.
• 90% des cancers du poumon sont à cause du tabac.
Arrêter de fumer en France : quelques chiffres
• 10% des fumeurs ont réussit à arrêter de fumer au cours de ces 3 dernières années.
• 75% des fumeurs ont tenté d'arrêter pendant 8 jours.
• Seuls 3 à 5 % des fumeurs qui ont essayé d'arrêter de fumer sans aucune aide réussissent à passer le cap des 12 mois.
Les Statistiques a propos du tabagisme changent parce que chaque année Il y a plus de nouveaux fumeurs qui sont ajoutés à la liste qui fumes parce qu’ils se sentent stressés .Les données statistiques mentionnées en haut montrent l’importance de penser à arrêter de fumer. Si tu as déjà décidé d’arrêter de fumer il sera une finale pression vers votre décision d’arrêter de fumer puis vous pourrez aussi être dans le statistiques des gens qui ont finalement réussir à arrêter de fumer.
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